« Emotion » du latin, « e-movere » qui veut dire « ébranler » et « se mettre en mouvement ». En d’autres termes, toutes nos émotions sont des messages pour nous mettre en action et vivre !
L’humain n’est pas conçu pour rester inactif au tant avec son corps qu’avec sa psyché.
C’est grâce à ses émotions et sa capacité d’analyse qu’il évolue.
L’erreur que nous faisons tous (parce qu’on n’aime pas souffrir !) c’est que nous voulons ressentir que de la joie. Au niveau émotionnel, c’est ou tout ou rien !
Si vous ne savez pas détecter les messages de toutes vos émotions, alors vous risquez l’implosion (dépression, burnout, maladies…etc.) ou l’explosion (conflits, comportements harcelants, accidents…etc.).
Les 1er signes de leur manifestation se font au travers de votre corps puis de vos comportements et, en dernier par vos pensées. D’où l’importance de bien vous connaitre pour savoir les détecter rapidement.
Gérer ses émotions (ou surfer avec !) est vital pour une vie personnelle comme professionnelle heureuse et épanouie.
Pour vous y aider, voici un memento des 6 émotions :
Émotions | comportements | besoins | signification |
peur | fuite, paralysie, attaque, résistances | protection, sécurité | danger |
Colère | attaque | changement, compréhension | valeur profonde touchée |
tristesse | prise de recul, isolement | réconfort, soutien | deuil à faire |
dégoût | évitement, rejet | protection, distance | menace |
surprise | sursaut, arrêt de l’action en cours | temps de préparation à un changement, pour faire face à un danger | alerte |
joie | excitation, dynamisme | partage avec les autres , actions | Confirmation d’un besoin satisfait, adhésion à soi |
Apprenez à les identifier, comprendre leur sens au moment où elles se manifestent, gérer les en leur donnant une signification pour vous en détacher (lâcher-prise) et exprimez-les respectueusement avec bienveillance.
C’est en ce sens que votre intelligence émotionnelle vous rend bienveillant avec les gens qui vous respectent, redoutable pour ceux qui ne vous respectent pas et donc acteur de votre vie.
Partagez cet article avec tous ceux et celles qui veulent avoir la liberté de faire leurs choix de vie soit, être acteur de leur vie.
Au plaisir de vous retrouver sur un prochain article.